به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول مایند پیدا کردن یک شریک زندگی مناسب می‌تواند به عنوان یک رویای شیرین به نظر برسد، اما ترس و نگرانی‌هایی نیز در این مسیر ممکن است به وجود آید. افکار مزاحم مانند اینکه آیا شریک‌تان مرا همان‌طور که هستم دوست خواهد داشت یا آیا این رابطه خیلی خوب است که واقعی باشد، می‌تواند به ذهن خطور کند. این احساسات طبیعی هستند و نشان‌دهنده وجود یک ارتباط عاطفی عمیق است.
به گفته جولین نگوین، نویسنده و مشاور روابط، برای ماندگاری عشق در یک رابطه، انجام برخی اقدامات ضروری است. او در ادامه به پنج نکته کلیدی اشاره می‌کند که می‌تواند به حفظ عشق و ارتباط مثبت کمک کند:
- پذیرش مسئولیت: درک اینکه رفتارهای شما می‌تواند بر رابطه تأثیر بگذارد و پذیرش آن، به رشد شخصی و بهبود رابطه کمک می‌کند.
- توجه به نیازهای شریک: طبق نظریه جان گاتمن، توجه به درخواست‌های عاطفی شریک، کلید برقراری ارتباط عاطفی قوی است. این شامل ابراز علاقه و مشارکت در فعالیت‌های روزمره می‌شود.
- وقت‌گذرانی برای سرگرمی: پژوهش‌ها نشان می‌دهد که خندیدن و ایجاد لحظات شاد یکی از عوامل مهم در رضایت از رابطه است. انجام فعالیت‌های مشترک و ایجاد لحظات خوشایند می‌تواند به تقویت پیوند عاطفی کمک کند.
- رها کردن انتظارات غیرواقعی: ارتباط موفق مستلزم انعطاف‌پذیری و پذیرش تفاوت‌ها است. گفتگو درباره انتظارات و واقعیات زندگی می‌تواند به درک بهتر یکدیگر کمک کند.
- حفظ تصورات مثبت از شریک: ایجاد و نگهداری نگرش مثبت درباره شریک زندگی، می‌تواند در حفظ عشق و رضایت در طول زمان تأثیرگذار باشد.
به گفته نگوین، حفظ یک رابطه بلندمدت نیازمند سرمایه‌گذاری در رشد فردی، درک متقابل و تعهد به یکدیگر است. با این راهکارها، افراد می‌توانند عشق خود را تقویت کرده و از همراهی عمیق‌تری بهره‌مند شوند.
نظر شما